♪最近、ダイエット食品として注目を浴びている「豆乳クッキー」。

　「豆乳だから何となく体に良さそう」
　「でも本当に体にいいのかしら？」
　「どうして豆乳クッキーでダイエットできるの？」

　といった疑問が浮かんできます。


　そもそも「豆乳クッキー」って何でしょう？？？

　各社の商品ごとに細かな仕様は違います。詳細については各商品を
　ご確認ください。



♪大きな特徴として、「カロリーが低い」ということです。

　豆乳クッキーも様々な商品がありますので、一概に言えませんが、
　一食分で200kcalを超えることは無いでしょう。

　大体150kcal前後と言ったところでしょう。

　通常の食事では、700kcal、800kcalはざらです。ボリューム満点の
　食事であれば1000kcalオーバーということも・・・


　他の食事と比較して圧倒的にカロリーが低いということをお分かり
　いただけましたよね。ねっ。



♪カロリーの低いことがおわかりいただけたところで、次は栄養面に
　ついて見てみましょう。

　まず原材料についてですが、豆乳クッキーと言うくらいです。
　もちろん豆乳を使用しています。

　その他、おから、小麦粉、砂糖などから出来ています。

　商品によっては無添加のものもあります。


　おから、豆乳にはイソフラボンを始め豆乳にはビタミン、ミネラル、
　カルシウム、鉄分をおからには、食物繊維、ペプチド、リノール酸
　がたっぷり含まれています。

　栄養価はかなりのものといえるでしょう。

　また、ダイエット専用食として「栄養のバランス」の調整が
　なされている商品もあります。


　ダイエットでありがちな「お肌トラブル」、「体調不良」といった
　悩みも軽減されるでしょう。


♪そして、なぜ、豆乳クッキーでダイエット出来るのかというと・・・

　「おから」です。

　ただ単純に「おから」を食べればダイエットできるわけではありません。

　おからは水を含むと２倍にも３倍にも膨れ上がります。
　お腹の中でおからが膨張することにより、ずしっとした満腹感を
　得ることが出来るのです。

　よって、水分をたくさん取りながら豆乳クッキーを食べることが
　大きなポイントです。