超健康法
ダイエットに健康法。 本当に良いものを紹介していきます。
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豆乳クッキーって何だ?
♪最近、ダイエット食品として注目を浴びている「豆乳クッキー」。

 「豆乳だから何となく体に良さそう」
 「でも本当に体にいいのかしら?」
 「どうして豆乳クッキーでダイエットできるの?」

 といった疑問が浮かんできます。


 そもそも「豆乳クッキー」って何でしょう???

 各社の商品ごとに細かな仕様は違います。詳細については各商品を
 ご確認ください。



♪大きな特徴として、「カロリーが低い」ということです。

 豆乳クッキーも様々な商品がありますので、一概に言えませんが、
 一食分で200kcalを超えることは無いでしょう。

 大体150kcal前後と言ったところでしょう。

 通常の食事では、700kcal、800kcalはざらです。ボリューム満点の
 食事であれば1000kcalオーバーということも・・・


 他の食事と比較して圧倒的にカロリーが低いということをお分かり
 いただけましたよね。ねっ。



♪カロリーの低いことがおわかりいただけたところで、次は栄養面に
 ついて見てみましょう。

 まず原材料についてですが、豆乳クッキーと言うくらいです。
 もちろん豆乳を使用しています。

 その他、おから、小麦粉、砂糖などから出来ています。

 商品によっては無添加のものもあります。


 おから、豆乳にはイソフラボンを始め豆乳にはビタミン、ミネラル、
 カルシウム、鉄分をおからには、食物繊維、ペプチド、リノール酸
 がたっぷり含まれています。

 栄養価はかなりのものといえるでしょう。

 また、ダイエット専用食として「栄養のバランス」の調整が
 なされている商品もあります。


 ダイエットでありがちな「お肌トラブル」、「体調不良」といった
 悩みも軽減されるでしょう。


♪そして、なぜ、豆乳クッキーでダイエット出来るのかというと・・・

 「おから」です。

 ただ単純に「おから」を食べればダイエットできるわけではありません。

 おからは水を含むと2倍にも3倍にも膨れ上がります。
 お腹の中でおからが膨張することにより、ずしっとした満腹感を
 得ることが出来るのです。

 よって、水分をたくさん取りながら豆乳クッキーを食べることが
 大きなポイントです。



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